FatSoluble vitamin no. . By J. Anderson and L. Young amendment / Vitamin adalah nutrisi penting apa dibutuhkan tubuh batin jumlah kecil untuk berbagai peran dalam tubuh manusia. Vitamin dibagi menjadi dua doan larut dalam air Bkompleks dan C dan larut batin lemak A, D, E dan K. Noel seperti vitamin apa larut di dalam air yang perlu diganti secara teratur dalam tubuh, vitamin apa larut batin lemak disimpan dalam jaringan trấn dan lemak, dan dibuang kurang sopan lebih lambatnya dari vitamin yang larut di dalam air. Untuk vitamin yang larut dalam lemak disimpan untuk waktu apa lama, mereka umumnya menimbulkan risiko lebih besar untuk toksisitas dari vitamin yang larut waiting bila dikonsumsi berlebihan. Makan diet seimbang yang normal noel akan menyebabkan toksisitas pada individu yang sehat. Namun, mengkonsumsi suplemen vitamin yang mengandung mega dosis vitamin A, D, E dan K dapat berakibat keracunan. Ingat, tubuh just memerlukan sejumlah kecil vitamin apapun. Sedangkan penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin yang larut batin lemak langka di Amerika Serikat, gejala defisiensi ringan dapat berkembang tanpa jumlah yang cukup vitamin di dalam makanan. Selain itu, pemfitnahan masalah health dapat menurunkan menyerap lemak, dan pada gilirannya, mengurangi penyerapan vitamin A, D, E dan K. Konsultasikan dengan hati-hati Anda circa hal ini. Tabel daftar sumber vitamin yang larut di dalam lemak, fungsi mendasar mereka di dalam tubuh, gejala defisiensi geram disebabkan melalui kekurangan vitamin ini, dan komplikasi lebihkonsumsi.Vitamin A Vitamin A, tambahan disebut retinol, memiliki banyak fungsi dalam tubuh. Selain help mata adaptasi diri mencapai perubahan cahaya, vitamin A berperan penting batin pertumbuhan tulang, perkembangan gigi, reproduksi, pembelahan sel dan ekspresi gen. Juga, kulit, mata dan selaput lendir, penggergajian mulut tenggorokan, dan paruparu tergantung di atas vitamin A untuk tetap lembab. Cara terbaik karena memastikan tubuh anda mendapat dingin vitamin A adalah makan berbagai makanan. Vitamin A diberikan terutama oleh pakan tertentu apa berasal dari hewan seperti produk susu, ikan dan hati. Banyak makanan apa berasal dari tumbuhan mengandung betakaroten, antioksidan yang diubah tubuh were vitamin A. Betakaroten, atau provitamin A, berasal dari buahbuahan dan sayuran. Wortel, labu, labu musim dingin, nabati berdaun hijau perilaku dan aprikot merupakan diperoleh kaya menjadi betakaroten. Rekomendasi pemasukan vitamin A dinyatakan such mikrogram mcg setara aktivitas retinol RAE. Setara aktivitas Retinol account untuk fakta apa diubah tubuh hanya sebagian dari betakaroten untuk retinol. Satu RAE sama mcg retinol ataukah mcg betakaroten using Tabel .Kondisi ini langka terjadi di Amerika Serikat. Tingkat toksik atau kelebihan vitamin A catatan lebih dari kekurangan. Cek dengan kedelapan anak atau lancar gizi Terdaftar. Salmon dan sarden serta di dalam minyak ikan cod. Komplikasi kekurangan vitamin D diatas anakanak ditanam termasuk rakhitis panjang. Dosis ditinggikan vitamin D suplemen digabungkan . Selain vitamin D apa disediakan melalui makanan. Ini pengayaan jumlah kalsium diserap dari usus kecil dan membantu form dan menjajakan tulang. Anakanak terutama membutuhkan jumlah apa cukup vitamin D untuk mengembangkan tulang dan gigi apa kuat sehat. Di Amerika Serikat. Kebutaan Malam dan terutang kering. Keracunan vitamin A also dapat menyebabkan pendek lahir parah dan dapat minum risiko patah tulang pinggul. Tetapi beberapa suplemen multivitamin berhubungan dengan dosis tinggi vitamin A. Menyediakan berbagai macam makanan karena anakanak Anda. Jika milik mereka mengambil multivitamin. AI untuk vitaminD muncul seperti mikrogram mcg cholecalciferol. Kulit berbisa mungkin unjuk kurangnya gejala vitamin A. Vitamin D tambahan ditemukan diatas ikan berminyak misalnya. Menjadi sulit untuk mencapai tingkat ini mengkonsumsi papan sendiri. Sepuluh mcg cholecalciferol sama dengan International Unit IU. Sakit kepala. Dan pertumbuhan tulang lebih lambat. Herring. Sumber makanan kepala vitamin D adalah berikan padaku dan produk susu dll diperkaya mencapai vitamin D. Papan khas dimakan di dalam jumlah besar oleh balita dan anakanak biasanya mengandung jumlah apa cukup vitamin A.Sebenarnya diterjunkan vitamin A di Amerika Serikat jarang terjadi. Kita diperoleh vitamin D malalui kulit kita apa membuat vitamin D dalam respon terhadap sinar matahari. Dan kehilangan nafsu makan. Dan jika ragu. Gejala keracunan vitamin A tersirat kering. Tingkat asupan lebih tepatnya atas untuk vitamin D adalah sebesar mcg bagi orangorang usia tahun dan lebih tua lihat Tabel . Sebuah entry memadai AI telah ditetapkan karena vitamin D using Tabel . Lembut membungkuk kaki dan mendatarkan belakang tengkorak. Tingkat asupan lumayan atas untuk orang kematangan adalah . Mcg RAE. Kedelapan kadangkadang merekomendasikan bahwa bayi anak laki-laki mengambil suplemen vitamin apa mengandung vitamin A. Visi kabur dan memperlambat pertumbuhan. Tandatanda berlebihan berat selama times yang kilade termasuk pusing. Lain mungkin kekurangan vitamin A meliputi penurunan resistensi terhadap infeksi. Kekurangan vitamin D di atas orang kematangan disebut osteomalacia. Apa menyebabkan kelemahan otot dan tulang apa lemah. Namun. Mual. Kulit gatal. Vitamin D Vitamin D memainkan peran penting di dalam penggunaan berbadan kalsium dan fosfor. Cobalah label karena memastikan mayoritas vitamin A yang diberikan adalah di dalam bentuk betakaroten. Yang tampaknya aman. Perkembangan gigi yang salah. Balita dan anakanak membutuhkan perlindungan dari terlalu crowd vitamin A untuk ukuran tubuh apa lebih kecil mereka.selsel darah merah dan asam lemak esensial dari kehancuran. Maka diterjunkan vitamin D bisa terjadi. Tandatanda keracunan vitamin D termasuk thừa kalsium di dalam darah. Dosis geram vitamin E menimbulkan bahaya bagi orang apa mengambil obat pengencer darah. Mendesak penting untuk diperhatikan agar sayang dan anakanak muda noël mengkonsumsi vitamin D ramai secara teratur. RDA karena vitamin E didasarkan di ~ bentuk yang paling aktif dan berguna apa disebut alphatocopherol lihat Tabel . Tambahkan makanan apa diperkaya vitamin D untuk diet mereka. Namun. Di sisi lain. Dengan noël adanya paparan sinar matahari apa cukup. Mual dan muntah. Namun. Memperlambat pertumbuhan secara mitologis dan fisik. Jika anakanak hidup di markas besar kota. .dengan sejumlah geram makanan yang diperkaya dapat berakibat akumulasi di trấn dan hasilkan tandatanda keracunan. Diterjunkan vitamin D telah dikaitkan dengan maju risiko kanker umum. Seperti susu yang difortifikasi vitamin D dan produk susu lainnya. Vitamin E also ditemukan di dalam buahbuahan dan sayuran. Anakanak terkena sinar matahari selama sampai menit setiap days akan menghasilkan tampan vitamin D. Daripada memberi anakanak suplemen. Bijibijian dan sereal. Penyakit autoimun. Saya dirampas vitamin E hanya terjadi di ~ bayi prematur dan orangorang tidak mampu menyerap lemak. Sumber makanan yang baik dari vitamin E adalah perminyakan sayur dan margarin. Penurunan nafsu makan. Ada kerumunan penelitian yang menunjukkan tautan antara teratur makan buah empire antioksidan dan sayur-mayur dan resiko yang lebih rendah untuk penyakit jantung. Mengenakan pakaian yang menutupi sebagian geram kulit mereka ataukah tinggal di iklim utara di mana matahari kecil bersinar di monsoon dingin. Oleh buat itu. Melindungi vitamin A dan C. Alphatocopherol global Unit IU. Bijibijian. Kacangkacangan. Temuan baru unjuk bahwa orang yang mengkonsumsi suplemen antioksidan noël lebih terlindungi dari diseases jantung dan kanker daripada pengguna suplemen non. Satu miligram sama menjangkau . Tingkat toleransi pemasukan vitamin E apa ditunjukkan diatas Tabel . Vitamin E Vitamin E bertindak such antioksidan. Kanker dan diseases lainnya. Vitamin E khususnya. Hipertensi dan penyakitinfectiouse. Circa persen vitamin E batin makanan berasal dari minyak sayur atau produk yang dibuat menjangkau minyak sayur. Orang yang memakai obat statin noël disarankan buat mengambil suplemen vitamin E buat dapat beevor dengan cara obat bekerja. Penelitian dari satu dekade lalu menyarankannya bahwa suplemen antioksidan. IU Vitamin D bisa diperlukan karena mencapai taraf sirkulasi yang dibutuhkan buat memaksimalkan Vitamin Ds memengaruhi kesehatan yang menguntungkan. Dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Setidaknya sampai .. Atau pada orang apa mengkonsumsi antikoagulan atau obat antibiotik. Ikut jumlah akhirnya vitamin K. Sumber makanan yang baik dari vitamin K adalah sayursayuran hijau sebagai lobak. Pendarahan dapat terjadi. Yang didirikan ketika tidak ada dingin bukti ilmiah untuk mengatur RDA dan didasarkan pada diet diketahui bergizi cukup karena populasi politikus dan Kanada. DRIS meliputi tiga biaya tunjangan diet apa dianjurkan disebut sebagai RDAs. Orang apa memakai antibiotik mungkin kekurangan vitamin K untuk sementara untuk bakteri usus kadangkadang dibunuh kemudian akibat dari penggunaan jangka panjang antibiotik. Taraf toleransi atas asupan UL. Jumlah apa berlebihan dapat menyebabkan menyakiti sel darah merah dan harm hati. Kekurangan mungkin muncul pada bayi. Namun noël harus mengubah asupan vitamin K tidak punya berkonsultasi dengan dokter untuk efektivitas obat tersebut could akan terpengaruh. Petroleum canola dan minyak zaitun. Dan beberapa sayuran minyak termasuk minyak kedelai. Pada umumnya. Yang dirancang untuk membantu people menghindari efek yang merugikan apa disebabkan melalui mengkonsumsi terlalu banyak nutrisi . Bayi yang baru melakukan kekurangan kolitis usus karena menghasilkan vitamin K dan diperlukan suplemen untuk minggu pertama. Yang dimaksudkan buat memenuhi kebutuhan gizi individu sehat.Vitamin K kejahatan secara bawaan oleh bakteri di dalam usus. Kubis dan brokoli. Vitamin K memainkan peran penting dalam pembekuan darah kesatuan dan tolong meningkatkan diberkatilah anda tulang. Bayam. Standar untuk Mengukur intake Dietary otoritas untuk dipecahkan Intakes DRI adalah standar diet karena diinginkan dan / atau tingkat asupan vitamin aman diterbitkan melalui Dewan Pangan dan Gizi dari National academy of Sciences national Research Council. Tanpa jumlah yang cukup vitamin K. Buat membantu memastikan people menerima jumlah apa cukup vitamin K. Dan asupan apa cukup AI. Minyak benih kapas. Meskipun tingkat asupan lumayan atas belum didirikan karena vitamin K. Dosis besar noel disarankan. Orang di obat antikoagulan pengencer darah mungkin menjadi kekurangan vitamin K. Kembang kol. Juga. Orang dengan diare kronis mungkin memiliki masalah absorb jumlah apa cukup vitamin K oleh usus dan harus berkonsultasi dengan dokter buat menentukan apakah suplemen diperlukan. Pengambilan memadai AI telah ditetapkan untuk setiap doan usia penampilan Tabel . Makanan hewan.and slower bone growth. And symptoms that overconsumption. Tooth development. And in turn. Symptom of soft deficiency can construct without adequate quantities of vitamin in the diet. While diseases brought about by a absence of fatsoluble vitamins are rare in the joined States. Wellbalanced diet will not lead to toxicity in otherwise healthy individuals. Night remote and very dry. In enhancement to help the eyes readjust to light changes. Some foods items of plant origin contain betacarotene. Eyes and also mucous membrane of the mouth. One RAE equals mcg the retinol or mcg that betacarotene see Table . Table lists resources of fatsoluble vitamins. Also. Originates from fruits and vegetables. Eating a normal. Vitamin A is supplied mainly by specific foods of animal origin like dairy products. Remember. Vitamin A Vitamin A. The skin. Faulty this development. Reproduction. The body only needs kecil amounts of any type of vitamin. And are eliminated much more slowly than watersoluble vitamins. Vitamin A plays vital role in bone growth. Other signs of possible vitamin A deficiency include reduced resistance to infections. Or provitamin A. Their basic attributes in the body. Nose. The reference forvitamin A entry is expressed as micrograms mcg the retinol kerja equivalents RAE. Consult your doctor about this. Betacarotene. Unstable skin may suggest a lack of vitamin A. Taking vitamin supplements that contain mega doses of vitamins A. Retinol kerja equivalents account because that the fact that the tubuh manusia converts only a part of betacarotene to retinol. Fish and liver. Vitamins are separated into two groups watersoluble Bcomplex and C and also fatsoluble A. Throat and also lungs rely on vitamin A to stay moist. Has many functions in the body. An antioxidant that the tubuh manusia converts to vitamin A. However.Vitamins are crucial nutrients your tubuh manusia needs in kecil amounts for perbedaan roles in the manusia body. True vitamin A deficiency in the United claims is rare. Lock generally pose a greater risk because that toxicity than watersoluble vitamins as soon as consumed in excess. D. Juga called retinol. Additionally. Pumpkin. D. . Terutama deficiency symptoms brought about by a lack of this vitamins. Dark environment-friendly leafy vegetables and also apricots are rich sources of betacarotene. Uneven watersoluble vitamins the need secara teratur replacement in the body. The best method to certain your tubuh gets enough vitamin A is to eat a variety of foods. E and also K. Carrots. E and also K. Since fatsoluble vitamins are stored for lengthy periods. Winter squash. D. Fatsoluble vitamins room stored in the liver and also fatty tissues. To decrease the absorption of vitamin A. Cell division and gen expression. Some diberkatilah anda problems may decrease the absorption of fat. E and K may result in toxicity.nausea and vomiting. The tolerable upper intake tingkat for adult is . Mcg RAE. Kids especially require adequate amounts of vitamin D to develop solid bones and healthy teeth. It boosts the amount of calcium soaked up from the kecil intestine and helps form and maintain bones. High sheep of vitamin D supplements coupled with besar amounts that fortified foodstuffs may cause accumulations in the liver and also produce signs of poisoning. And also if in doubt. Ten mcg the cholecalciferol equals International systems IU. Vitamin A toxicity juga can cause severe birth defects and may boost the hazard for hip fractures. Nausea. Toxicity or excess levels of vitamin A room of more berhubungan dengan than deficiencies. Vitamin D deficiency in adults is called osteomalacia. And also loss that appetite. In addition to the vitamin D provided by food. Yet some multivitamin supplements contain high sheep of vitamin A. Physicians sometimes recommend the young infants bawa pulang vitamin supplements that contain vitamin A. Which results in muscular weakness and weak bones. Blurred vision and also slowed growth. Itchy skin. Toddlers and children need protection indigenous too much vitamin A early out to dari mereka smaller tubuh size. Salmon and also sardines and also in cod liver oil. The major food sources of vitamin D are milk and also other dairy commodities fortified v vitamin D. Check with a doctor or Registered Dietitian. The is important that infants and also young youngsters do not consume excess amounts of vitamin D regularly. Indications of vitamin D toxicity incorporate excess calcium in the blood. The AIs because that vitamin D appear as micrograms mcg the cholecalciferol. Vitamin D Vitamin D theatre a an important role in the bodys usage of calcium and phosphorous. Soft bowed legs and flattening the the kembali of the skull. If you bawa pulang a multivitamin.In the unified States. However. Headache. Slowed mitologis and physical growth. Symptom of vitamin D deficiency in growing children include rickets long.g. We attain vitamin D with our skin which makes vitamin D in an answer to sunlight. Administer a variety of foods items for her children. Youngsters exposed to the sunlight for come minutes everyday will produce . These conditions are rarely in the joined States. Herring. The tolerable upper intake tingkat for vitamin D is collection at mcg because that people tahun of age and also older view Table . Symptoms of vitamin A toxicity include dry. Indications of serious overuse end a short periode of time include dizziness. It would certainly be an overwhelming to with this level consuming food alone.. Examine the label to be sure the bulk of vitamin A provided is in the membentuk of betacarotene. Typical foods consumed in large amounts by toddlers and also children usually contain sufficient amounts of vitamin A. Decreased appetite. Which appears to it is in safe. Vitamin D is tambahan found in oily fish e. An enough Intake AI has actually been ditemukan for vitamin D see Table .if youngsters live in within cities. At the very least to . Vitamin K plays an important role in tangga blood clotting and helps encourage bone health. Cabbage and broccoli. Research from a decade earlier suggested that acquisition antioxidant supplements. However. The RDA for vitamin E is based upon the paling active and also usable membentuk called alphatocopherol watch Table . The tolerable entry levels for vitamin E are shown in Table . Canola oil and olive oil. Fairly than give children a supplement. Nuts. Vitamin E Vitamin E acts together an antioxidant. Animal foods. Might membantu prevent heart condition and cancer. Vitamin K Naturally developed by the bacteria in the intestines. And certain vegetables oils including soybean oil. Autoimmune diseases. Vitamin E is juga found in fruits and also vegetables. Contain minimal amounts of vitamin K. Seeds and also fortified cereals. Kemudian vitamin D deficiency might occur. Great food sources of vitamin K are green vegetables such as turnip greens. Cancer and also several other diseases. Vitamin D deficiency has actually been associated with enhanced risk of common cancers. Hypertension and also infectiouse disease. Cottonseed oil. Over there are numerous studies that display a link between regularly eat antioxidantrich fruits and vegetables and also a reduced risk for heart disease. ~ above the various other hand. Good food sources of vitamin E encompass vegetable oils and also margarines. Besar doses of vitamin E pose a danger to orang who ambil bloodthinning medications. Therefore. Sebagai as vitamin D strengthened milk and also other dairy products products. In the lack of enough sun exposure. In general. Protecting vitamin A and C. One milligram of alphatocopherol amounts to to . Deficiencies of vitamin E only take place in premature infants and setiap orang unable to menyerap fats. Worldwide Units IU. Red blood cells and essential fatty acids indigenous destruction. Spinach. To membantu ensure people receive sufficient amounts of vitamin K. More recent findings show that rakyat who ambil antioxidant supplements are not better protected versus heart an illness and cancer than non complement users. However. There is no sufficient amounts of . IU that Vitamin D might be necessary to with the circulating level required to maximize Vitamin Ds beneficial health effects. An sufficient Intake AI has been didirikan for each age group watch Table . Vitamin E in particular. Cauliflower. Grains. Add fortified foods items to anda diet. Wear clothing that cover paling of their skin or live in north climates where tiny sun is checked out in the winter. About percent the vitamin E in the diet originates from vegetable oil or assets made through vegetable oils. Rakyat taking statin drugs space not recommend to untuk mengambil supplemental vitamin E due to the fact that it may interfere with how the medicine works.enough vitamin D.Although a tolerable top intake tingkat has no been ditemukan for vitamin K. Setiap orang taking antibiotics may absence vitamin K temporarily since intestinal bacteria room sometimes eliminated as a result of longterm use of antibiotics. People with chronic diarrhea may have actually problems absorbing sufficient amounts of vitamin K v the intestine and should consult anda physician to recognize if supplementation is necessary. Also.vitamin K. And adequate intakes AI. Draft to tolong people prevent harmful effects caused by consuming too much of a nutrient. Child babies absence the intestinal bacteria to create vitamin K and need a supplement for the first week. Besar doses room not advised. I m sorry are established when over there is not enough scientific evidence to collection an RDA and also are based on diets well-known to be nutritionally enough for U. Excessive quantities can reason the failure of red blood cells and also liver damage.S. Which room intended to fulfill the nutrient needs of healthy and balanced individuals. Tolerable upper intake level UL. Or in orang who take anticoagulants or antibiotic drugs. Orang on anticoagulant medicine blood thinners may menjadi deficient in vitamin K. And also Canadian populations. However should no change their vitamin K intake there is no consulting a physician because the performance of the drug might be affected. DRIs include three values recommended diet allowances referred to as RDAs. Standards for Measuring intake Dietary referral Intakes DRI room dietary requirements for preferable and/or for sure vitamin intakelevels published by the Food and also Nutrition papan of the National academy of Sciences nationwide Research Council. .


Anda sedang menonton: Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin d adalah


Lihat lainnya: Pin On Download Film Fast And Furious Sub Indo, Pin On Download Gratis Film Terbaru

Deficiencies may appear in infants. Hemorrhaging deserve to occur.