*

fasettoblog.com.com - Telur kerap dijadikan menu sarapan praktis bagi banyak orang. Kita mungkin mengolahnya dulu telur dadar, telur mata sapi, atau direbus.

Anda sedang menonton: Kalori 1 telur rebus tanpa kuning

Tak just praktis, telur juga kaya manfaatnya dan inferioritas kalori sehingga kerap dijadikan menu melalui orang-orang apa sedang menjalani diet.

Melansir Verywell Fit, telur masif nutrisi. Artinya, papan ini menyediakan vitamin dan mineral tingkat tinggi dibandingkan jumlah kalori apa dikandungnya.

Telur adalah sumber protein dan kolik yang sangat baik dan mengandung beberapa vitamin B, serta vitamin A dan D.

Ternyata, baik direbus digoreng, maupun dipanggang, telur dengan tegas menyediakan kesamaan manfaat kesehatan dan noel menaikkan memuat badan.

Telur dikenal seperti sumber protein apa baik. Kebanyakan kontak protein terdapat pada weiss telur, yakni tentang 4-5 gram dan 17 kalori.

Selain noël mengandung lemak, limbah telur also merupakan bersumber leusin ataukah asam amino apa dapat membantu menurunkan memuat badan.


Dapatkan informasi, ilham dan understanding di email kamu.Daftarkan email


Departemen tanah pertanian AS (USDA) menjabarkan kontak nutrisi sebutir telur rebus (50 gram), yakni:

Kalori: 78.Lemak: 5 gram.Sodium: 62 gram.Karbohidrat: 0,6 gram.Serat: 0 gram.Gula: 0,5 gram.Protein: 6 gram.Kolin: 147 miligram.

Baca juga: 4 Cara Mengetahui Telur cantik Busuk

Membantu mengurangi pemasukan kalori

Cara sederhana untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan memuat badan right adalah mencapai mengurangi pemasukan kalori harian.

Kalori telur rebus mendesak rendah. Kemudian disebutkan di atas, kalori telur rebus (50 gram) just 78 kalori.


Meski firmicutes bernutrisi saat diolah menjangkau berbagai cara, namun bagi orang yang sedang menjalani diet, perbedaan jumlah kalori could sangat penting.

Jika kalori telur rebus adalah sekitar 78 kalori dengan 5 gram lemak, kalori telur goreng mengandung sekitar 90 kalori dan 7 gram lemak.

Namun, terlepas dari kontak kalori dan lemaknya, baik telur rebus maupun telur goreng memiliki kandungan vitamin dan mineral apa sama, sehingga sama-sama bernutrisi dan mengenyangkan.

Baca juga: Jangan Simpan Telur di Rak diatas Pintu Kulkas, Ini Alasannya

Tapi, apakah benar kalori telur rebus siap termasuk rendah?

Sebagai perbandingan, laman Fatsecret mencatat, seporsi mi instan goreng memiliki 350 kalori.

Padahal, mengonsumsi seporsi mi instan itu tidak punya tambahan go masih belum cukup mengenyangkan bagi sebagian people dan inferioritas nutrisi.

Dalam sebungkus mi instan fullest dengan satu paket bumbunya involves hingga 1.700 miligram natrium atau 85 persen lebih banyak dari rekomendasi jumlah pemasukan natrium harian.

Meski secara melihat tampak lebih mengenyangkan, namun sebagian setiap orang merasa belum cukup kenyang ketika makan seporsi mi instan polos tidak punya tambahan bahan pakan apapun.

Lihat lainnya: Inilah Cara Mendapatkan Elite Pass Di Free Fire Gratis, Caranya Mudah

Baca juga: 4 Cara Lebih Sehat Makan Mi Instan

Dapatkan update news pilihan
dan breaking news setiap hari dari fasettoblog.com.com. Mari bergabung di Grup telegram "fasettoblog.com.com news Update", caranya mengklik link https://t.me/fasettoblog.comcomupdate, kemudian join. Milik mereka harus install aplikasi telegram terlebih dulu di ponsel.