fasettoblog.com.ID -Pengin menjaga berat badan, tapi males diet yang ribet dan ngebuat laper?

Cobain diet militer aja,girls!

Diet military sendiri adalah diet seminggu, terdiri dari diet ketat selama 3 hari yang enggak quận dan diet 4 aku yang bebas makan apapun!

Diet tentara sendiri diklaim bisa menurunkan memuat badan untuk kita hingga 5 kilogram just dalam times 3-7 hari, lho!

Bahkan, diet ini mungkin kita mengulang terus-menerus sampai mendapatkan berat badan yang kita inginkan.

Anda sedang menonton: Diet 3 hari turun 2 kg

Penasaran gimana caranya? Yuk cari kenal menu diet military enak apa bisa menurunkan berat badan mencapai cepat!

Baca Juga: Berdasarkan Studi, Ini Cara Turunkan berat Badan mencapai Makan Nasi!

Hari pertama

Untuk days pertama, berbisa kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.

eatthismuch.com
Roti panggang dan selai kacang

Sarapan:Satu lembaran roti tawar apa sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali ataukah segelas wait dengan mencampur 1/2 sdtbaking soda.

Opsional: teh atau kopi tidak punya campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang:Satu lembaran roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun(terserah berapa gelas).

Makan malam:83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram tape krim vanila.

Hari kedua

Untuk aku kedua, kalori apa bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.

taste.com.au
Telur rebus dan dada ayam

Sarapan:Satu kertas roti tawar yang sudah dipanggang, 1 granul telur rebus, dan setengah pisang.

Opsional: teh atau kopi tidak punya campuran apapun(terserah berapa banyak gelas).


Baca Juga: secara sederhana Lebih Cepat dengan Diet Telur Rebus Selama 2 Minggu. Begini Caranya!

Makan siang:Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun(terserah berapa banyak gelas).

Makan malam:2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram pita pengukur krim vanila.

Hari ketiga

Di aku ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.

bbc.co.uk
Es krim vanila

Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol,5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.

Opsional: teh atau kopi tidak punya campuran apapun(terserah bagaimana gelas).

Makan siang:Satu kertas roti tawar yang sudah dipanggang, 1 benih telur yang dimasak sesuka kita.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun(terserah berapa banyak gelas).

Makan malam:128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram tape krim vanila.

Lihat lainnya: Lirik Lagu Ku Ingin Saat Ini Engkau Ada Disini, Lirik Dan Chord Gitar Hanya Rindu

Hari paling banyak hingga ketujuh

Dari aku keempat hingga ketujuh, untuk kita bebas buat makan apapun, kok!

Namun, pastikan kalorinya enggak terlampaui 1.500 kalori, ya!

(*)

Baca Juga: Enggak harus Diet, tampan Lakukan 4 hal Ini Biar berat Badan Cepat Turun!


*

Artikel ini merupakan potongan dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi ourselves perempuan untuk mencapai mimpinya.


PROMOTED CONTENT


Video Pilihan


Source:Healthline
Penulis:Marcella Oktania
Editor:Marcella Oktania

perkataan


item TERKAIT


Popular



EntertainmentDisebut Teman-temannya, koneksi Zayn dan Gigi Memang siap Toxic!
FashionKekinian! 5 OOTD Putri Delina Padu Padan Blazer yang Bisa itupenggunaan Tiru
Hi, star!Sosok Pacar Baru Thariq Halilintar, familial Hermansyah segera Merestui!
More around Sex Education5 Cara mengatasi Kembung Jelang Menstruasi apa Bikin Enggak Nyaman
It"s HoroscopeAda apa Berusaha Tegar, Yuk Cari knows 3 Tipe Zodiak Saat Menangis!
FashionTampil Kece diasuh Outfit Ungu? Tiru 4 OOTD Sajidah Halilintar, Yuk!
What"s in?Mulai 1 November, daftar Smartphone Ini menjadi Diblokir Whatsapp!
BeautyTutorial Styling kerugian sebelumnya Curly Gampang Anti Gagal untuk Pemula!

Tag Popular


#kuis Bts

#sidang Majelis Umum ke 76 Pbb

#kuis Girlband Kpop

#quiz tebak Judul lagu Bts Dari teks Lagunya

#zodiak

#kuis karakter

#the Paranor

#kuis

#quiz tebak Judul lagu Exo Dari lirik Lagunya

#chandrika Chika


x

fasettoblog.comNetwork

Adjar | Bobo | Bolanas | Bolasport | BolaStylo | cerdas Belanja | fasettoblog.com | Fotokita | fasettoblog.com Fame | fasettoblog.com gamings | fasettoblog.com kesehatan | fasettoblog.com hot | fasettoblog.com engine | fasettoblog.com pop | net Star | fasettoblog.com.ID | fasettoblog.comoto | Hai | hits | hype | iDEA | details Komputer | intisari | Jip.co.id | Juara | kids | Kitchenesia | MakeMac | Motorplus | Nakita | National geographical | Nextren | Nova | Otofemale | Otomania.com | Otomotifnet.com | Otorace | Otoseken | Parapuan | Sajian Sedap | Sosok | Sportfeat | Stylo | Suar | SuperBall | video clip | Wiken | fasettoblog.comstore.id | fasettoblog.comvoice | fasettoblog.com story Factory | Gramedia.com | Gramedia diganjar | KG Media