Ilustrasi. Mayoritas jenis papan perlu dihindari saat menstruasi buat dapat memperburuk keluhan. (DieterRobbins/Pixabay)
Jakarta, CNN Indonesia --

Makanan yang sehat dapat tolong memperlancar tangani itu haid. Sebaliknya, papan tertentu dapat memperburuk menstruasi.

Anda sedang menonton: Buah yang dihindari saat haid

Terdapat sejumlah makanan yang harus dihindari saat menstruasi.

Ahli gizi, Beta Sindiana demisioner beberapa tipe makanan apa mesti menghindari saat menstruasi untuk dapat knalen siklus.

"Ada sejumlah makanan yang dapat memengaruhi siklus haid," kata Beta batin Charm Girl"s Talk, Kamis (13/11).


Berikut sejumlah makanan apa harus menghindari saat menstruasi.

1. Pakan tinggi gula

Konsumsi ditinggikan gula sebagai minuman manis, permen, dan dessert dapat produksi tubuh mengalami lonjakan gula darah saat menstruasi. Lonjakan ini berlangsung cilt dan dapat turun dengan cepat sehingga berdampak di atas suasana hati.

"Akibatnya mood-nya menjadi jelek kalau gula darah noël stabil," ujar Beta.

Oleh untuk itu, penting untuk menjaga gula darah tetap kekuatan selama menstruasi.

2. Pakan tinggi garam

Makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan di di dalam tubuh saat menstruasi. Garam dapat simpanan cairan sehingga berisiko making perut kembung dan pipi membengkak.

Hindari konsumsi papan tinggi garam kemudian makanan asin, gorengan, dan makanan cepat saji.


Lihat juga:Olahraga yang Dilarang saat Haid, bisa Picu Kram

3. Pakan tinggi lemak

Asupan papan tinggi lemak juga berisiko menghambat siklus menstruasi. Lemak dapat beevor hormon yang berperan penting di dalam siklus haid.

Ada baiknya hindari konsumsi memberi makan tinggi lemak sebagai gorengan dan pakan cepat saji.

4. Papan tertentu

Beta menjelaskan, memberi makan tertentu juga dapat berefek menstruasi. Umumnya, pakan ini berbeda di ~ setiap orang.

"Pada people berbeda. Coba pahami pola makan apa tepat saat menstruasi. Jika making perut sakit atau kembung, hindari memberi makan tersebut," ucap Beta.

Lihat lainnya: Mencari Arti Nama Dalam Islam Beserta Artinya Yang Penuh Makna Dan Doa

Saat menstruasi, milik mereka disarankan mengonsumsi makanan apa mengandung nutrisi sehat dan seimbang agar siklus haid ahli dan mungkin dilewati menjangkau nyaman.

(ptj/asr)

inventaris :
0 perkataan
TOPIK berasosiasi
item TERKAIT

10 Makanan yang Mencegah Batuk dan masuk angin di musim Hujan

Tips memilih Makanan untuk Pradiabetes

7 sumber Antioksidan alami Terbaik

Kenali 4 jenis Gangguan Menstruasi

5 jasa Mencatat period Menstruasi


BACA juga

59 Santri di Sulsel Keracunan Makanan, Dilarikan ke RS

120 memberi makan Luar angkasa Astronaut China, Ada Ayam Kung Pao

Skotlandia Gratiskan Produk haid bagi Wanita

Survei BI, penjualan Eceran candu 9,2 Persen di Agustus 2020

Cara dipindah Bisnis papan dan Minuman ke Online tentu saja Corona


using SEMUA InFashion

InFashion: Masking the Ox

Gaya lives

InFashion: Dandyism

Gaya hidup

InFashion: Getaway

Gaya kehidupan
SAAT INI

Hasil liga Champions: Ronaldo Dua Gol, guy Utd Seri

5 menit apa lalu

Manchester unified dan Atalanta bermain imbang batin matchday paling banyak Liga Champions apa berlangsung di Stadion Gewiss, Bergamo, Selasa (3/11)


berita UTAMA

Islam Makhachev Mulai crowd Omong nanti Menang di UFC 267

8 jam yang lalu

Hati-hati, Jangan secara arbitrary Oles minyak Telon di ~ Bayi Baru Lahir

9 jam yang lalu

Syarat Terbaru Penumpang Kereta Api

9 jam apa lalu
REKOMENDASI
TERBARU

Demokrat Tolak Ambang Batas Parlemen 5 Persen, PKS Ajak revisi UU

Nasional • 8 menit apa lalu

Panglima kuat Buka suara soal Calon Penggantinya di Pucuk TNI

Nasional • 10 jam yang lalu GALERI INTERAKTIF

Kolong Kota: suaka Sukma di pusat Gulita

Nasional • 2 hari yang lalu

Banyak Kasus Bocor Data, dengan fasih Dorong Pemerintah memakai Cloud

Teknologi • 16 menit yang lalu

Polisi Ringkus Empat Perampok Bersenjata api di Aceh

Nasional • 30 menit yang lalu
lainbutuh DI DETIKNETWORK
TERPOPULER

Posisi seks Amazon, Saatnya Wanita pegang Kendali

Gaya lives • 7 jam apa lalu

VIDEO: Meriahnya hari Kematian di Meksiko

Gaya lives 11 jam apa lalu

Hati-hati, Jangan secara acak Oles minyak Telon di atas Bayi Baru Lahir

Gaya hidup 9 jam apa lalu

7 Makanan yang Harus Dihindari dahulu Seks

Gaya kehidupan 11 jam apa lalu
*

Menyajikan news terhangat langsung malalui handphone Anda
DOWNLOAD menampakkan
TELUSURI
CNN TV
IKUTI KAMI